PÉČE O RODINU

Koučink pro ty, kdo dávají hodně a chtějí udržet rovnováhu

Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší, ale někdy nás okolnosti nebo životní situace mohou přivést k pocitům bezmoci a frustrace. Děti často čelí výzvám, které nemusí otevřeně sdílet, a my jako rodiče se ocitáme v nejistotě – nevíme, jak jim pomoci, když nám neřeknou, co prožívají. Kombinace nároků spojených s výchovou, prací, popř. i péčí o stárnoucí rodiče a vztahy s partnery může být vyčerpávající a vést k přetížení.

S čím vám mohu pomoci:

• Porozumění dětskému světu: Společně se naučíme číst signály, které dítě vysílá, i když je třeba nevyjadřuje slovy. Pochopení emocí a potřeb dítěte je prvním krokem k tomu, aby se otevřelo a začalo s vámi komunikovat.
• Zvládání náročných situací: Naučíme se, jak zůstat klidní a konstruktivní i v krizových momentech, kdy se situace zdá být neřešitelná.
• Komunikace: Společně zlepšíme vaše schopnosti jasně a empaticky komunikovat potřeby a očekávání. 

• Sebepéče: Jako rodiče často klademe potřeby druhých nad své vlastní. Společně vytvoříme plán, jak pečovat o sebe, aniž byste měli pocit, že zanedbáváte svou rodinu. Sebepéče není sobectví – je to základní podmínka toho, abyste mohli být dobrým rodičem i partnerem. Naučíte se vnímat vlastní potřeby a věnovat si prostor pro regeneraci a odpočinek.
• Nastavení hranic: Naučíte se říkat "ne" bez pocitu viny a nastavíte si zdravé hranice, které podpoří vaši dlouhodobou pohodu.
• Udržitelná péče: Najdeme způsoby, jak pečovat o blízké bez vyčerpání a předejdeme syndromu vyhoření.

Péče o blízké může být naplňující, ale zároveň vyčerpávající. Nabízím individuální koučování pro rodiče, partnery ale i členy tzv. sendvičové generace, kteří se starají o stárnoucí rodiče a vlastní děti. Společně vytvoříme strategii, jak zvládat každodenní výzvy a pečovat nejen o své blízké, ale i o vlastní duševní pohodu.